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Tabata終極訓練菜單！針對瘦小腹瘦腿、4分鐘到30分鐘的爆汗 ...

TABATA 的運動公式是「運動20秒，休息10秒，這樣為一組，總共做8個循環，一共4分鐘」在最短的時間將訓練提升到最大化，才有了運動4分鐘等於跑一個小時慢跑 ...

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