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有氧運動還燃脂，HIIT「高強度間歇訓練」降體脂最有效

由日本科學家田畑泉（Izumi Tabata）博士所發明的「TABATA」訓練， ... 完成最大強度的訓練，中間間隔休息10秒鐘後，動作重複做8組，總時間為4分鐘。

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