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爆汗燒脂TABATA 高強度間歇訓練- 香港經濟日報 - 報章

TABATA 的重點是「20秒高強度運動，搭配10秒休息」的循環動作，當中包括有氧和無氧的運動配合，從而提升心肺功能、燃燒卡路里和鍛練肌肉。從小到大熱愛運動 ...

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