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一休運動心得分享–Tabata 4分鐘高強度間歇運動(溫和版、進階 ...

1.維持徒手深蹲的基本姿勢後往下做一個深蹲 · 2.這個動作蹲越低需要越多的肌力跟爆發力，所以可以蹲低一點，讓小腿肚可以碰到大腿後側肌群 · 3.然後利用 ...

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