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7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境！: Slim For Life

雙下跳繩(每次跳躍時,繩子旋轉兩週)在心肺運動日做 HIT 時,日炬運動( Tabata )是 HIT 的型 ... 我稍微修改了原則,讓它更加適合初階到中階的運動員,變得好做又非常有效, ...

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