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Tabata間歇訓練瘦腿瘦全身！每天4分鐘等同慢跑1小時 - ELLE

紅遍歐美的Tabata減肥運動，除了在運動場上，其實也可以在家進行！每天只需4分鐘就可以瘦腿瘦全身， ... Tabata初階動作手碰膝蓋與原地高抬腿跑步.

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