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初階，進階，高階HIIT燃脂訓練，12個動作不信減不了肥

TABATA 訓練是日本的田畑泉教授在1997年提出的一種高強度間歇訓練，為的是幫助運動員提升運動表現。後來發現這模式能顯著增加心肺能力，減少脂肪，並同時 ...

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