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蝦毀？全球最火的「四分鐘TABATA」，其實不是每人做都會瘦！

TABATA 是高強度間歇運動，算是結合有氧跟無氧，可以同時訓練到無氧的肌力 ... 挑適合你的版本，初入門的就做溫和的；有點基礎的可以做中階，覺得前兩 ...

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