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有片！4分鐘初級Tabata 任何人都能跳| 運動天地 - 元氣網

只要一首歌的時間，就能爆汗燃脂瘦全身，達到跑步一小時的效果。圖/Canva. Tabata是一項短時間的高效率運動，必須用盡全力，將全身肌肉操到極限，就算 ...

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