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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

TABATA 是高強度間歇運動，結合有氧跟無氧，同時訓練無氧的肌力跟有氧的心肺能力 ... 最好的方式是每個組間休息1份鐘，意思就是1組做完後休息1分鐘再做下一組，以我自己 ...

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