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TABATA訓練法——效果與效率並存的訓練 - 人人焦點

這裡說的有點誇張了，小馬的意思是Tabata在訓練的效率方便挺不錯的，不喜勿 ... Burpees，中文譯爲波比跳(立臥撐跳)，由深蹲、伏地挺身、跳躍三個連續 ...

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