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健身教練破除兩大迷思:局部瘦身?抱歉,沒有這個選項
就拿高強度間歇訓練TABATA來說,其實最初是設計給專業運動員的一種訓練方法,20秒的高強度搭配10秒的休息,重複八組。這四分鐘真的那麼簡單嗎?高強度這件 ...
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