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hiit和tabata哪個減脂效果好帕梅拉是屬於hiit還是tabata - 運動養生

不屬於HIIT也不屬於Tabata。 帕梅拉大部分是單次動作，動作重複次數較多，主要是增強肌肉的力量與耐力，但是帕梅拉的強度 ...

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