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【瘦身經驗】減重做什麼運動？茉莉麻每天在家就能做的運動 ...

除了跑樓梯之外，也很適合做以 20 秒的高強度運動然後休息 10 秒，重複進行 8 輪總時間為 4 分鐘的 TABATA 間歇訓練，以下為茉莉麻推薦的 TABATA 影片 ...

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