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高血壓標準值是多少？如何降血壓？簡單13招維持血壓正常

高血壓標準為140/90mmHg，美國心臟協會則曾根據研究將血壓標準下修至130/80mmHg。如何降血壓的方法，包括飲食、運動與生活習慣。

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