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掌握有氧強度、頻率、訓練時間五要點提高減肥成效

「有氧運動」可幫助減脂、增加肺活量、減掉內臟脂肪、預防骨質疏鬆⋯有氧運動有哪些？ ... 有氧運動有哪些：跳繩、跑步、游泳、飛輪、單車、拳擊⋯⋯.

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