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利用飽足感來達到不算熱量也能有效減肥 - Peeta健身

以飽足感來做比較的話，蛋白質與纖維是公認最有飽足感的主要營養素. 然後脂肪對於持久的飽足感會有幫助. 碳水化合物通常會是最沒飽足感的，同時也會造成血糖震盪劇烈讓 ...

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