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肌耐力訓練| 有氧• 全真瑜珈健身

STRONG Nation ™ ... 從Zumba演化而來，是高強度的心肺間歇運動與音樂節奏結合的訓練，帶入一些舞蹈動作，利用身體的重量，以漸進式的阻力與負荷以及漸進式的提升訓練強度， ...

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