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[書摘]《運動傷害圖解聖經》—別忘了運動後的靜態伸展

腿後肌伸展2 (Hamstring Stretch 2)：. 這個簡單的伸展動作，可以伸展大腿後側所有的肌群，同時放鬆緊繃的肌肉，減輕下背部的 ...

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