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【長跑備戰】簡易版7分鐘運動操肌+強心+消脂 - 明報健康網

近年流行的7分鐘運動（7-minute Workout），7分鐘內練勻肌肉、心肺功能， ... 掌上壓（Push-up）、捲腹（Abdominal Crunch）、踏台階（Step-up Onto ...

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