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step up運動
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階梯訓練有好處八個動作加強全身力量|動一動don1don
力量加強、有氧運動:完成下列動作各三組,一組30 秒,中間休息30 秒至1 分鐘。在這30 秒鐘內盡可能完成。 ... 登階(Step-up). 圖片來源:POPSUGAR.
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