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循環訓練一級樓梯強腿又消脂 - 東方日報- 東網

街頭健身組織「肌本野」的創辦人阿恩今次教大家用一級樓梯做5個動作來進行 ... 其實動作中也同時訓練到手臂和核心肌群，例如Step-up with Push-up中 ...

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