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7分鐘健身操，持續燃脂72小時-第2頁 - 早安健康

如果你是個健身的新手，可以請一位專業教練從旁檢查你的姿勢標不標準。 第二式：半蹲靠牆（Wall sit Lower ... 第五式：登階練習（Step-up onto chair Total body）

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