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学会这些【腿部】经典健身动作你也能拥有无敌牛蛙腿！ - 简书

哑铃上跨步- Dumbbell step up. 哑铃提踵- Dumbbell calf raise. 哑铃深蹲- Dumbbell squat. 哑铃硬拉- Dumbbell deadlift.

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