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超科學「七分鐘運動」比跑步還威，教你第一次就上手！ - 報橘

... of Sports Medicine) 的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal) 去年發表的一篇文章表示，只需要一面牆與一 ... Step-up Onto Chair 踏凳.

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