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老是出差沒空運動？「酒店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕

第一個，3步熱身（Three－step warm－up）：. 2. Photo Credit：伊格運動. 右腳往前跨一步，右側手軸往下碰觸到地板，可伸展到久長時間久坐容易緊繃的 ...

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