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May一週訓練菜單+飲食大公開| 消水腫、瘦身計畫⚠️內有大量 ...

在沒有健身房的環境May在房裡用簡單的器材自組gym從54kg浮腫到52kg精實這個禮拜我做了哪些努力？1.飲食以低碳高蛋白質為主2.一日熱量控制1700大卡3.

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