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ssc訓練
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歷史回顧:「Depth Jump」與「Drop Jump」的差異
增強式訓練它指得是訓練肌肉伸張後反射的能力,來達到增強表現的效果。這個特性我們稱為SSC(伸張收縮循環),就跟橡皮筋一樣。因此訓練的動作大多採用 ...
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