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增強式訓練理論及常見錯誤—以箱跳(Box Jump)為例 - 戴蒙 ...
SSC 包含三個時期,離心伸展後經過短暫的折損(amortization)期轉換到快速的向心收縮。試想兩種垂直跳的情境,一個先預蹲後馬上往上跳,另一個則是身體先 ...
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