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深蹲手活動度 - Landithayngen

在國外很多體能訓練中心會配備特殊的深蹲杠（下圖ssb杠），前方有兩個把手的安全杠. ssb杠的好處： 1、 ... 練好這肌肉，除了可減重外，對跑手來說，還有以下優點： .

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