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多快好省的鍛煉法則

先是30秒鐘內進行儘可能多的下蹲後促腿運動(squat thrust)，休息10秒後再 ... 我從上周開始執行這種紐約時報中文網新推廣的7分鐘循環鍛煉，中途輔以30 ...

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