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l-健身-l 打造終極翹臀!你一定要試試臀舉(Hip Thrust)!
squat sponge較健身房常見的深蹲護肩(hampton thick bar pad)要來的軟、更具緩衝效果。 卡波也試過把槓鈴包覆厚厚的毛巾,但是效果很 ...
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