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[Hip Thrust] 臀部上舉| Fitz 運動平台

此外，你在做深蹲(Squat)和硬舉(Deadlift)的上升動作時爆發力亦會增強。 程度：初階(Beginner). 主要訓練肌肉群組：臀部(Glutes).

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