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重訓三大動作之一蹲舉back squat 你做對了嗎？ - 健身運動

深蹲(squat)是健身界人人推崇的動作之一。 下半身的訓練絕對不能沒有深蹲！ 深蹲為全身性的訓練動作，在舉起重物時，身體幾乎需要動用所有的肌群來 ...

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