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側蹲(Side Squat)圖文動作教學

作者/LST Fitness 蛻變身活. 今天的下肢訓練動作，要為大家稍微講解一下側蹲這個特殊的側向下肢運動. 此動作主要鍛鍊肌群為臀大肌、股四頭肌、腿後腱 ...

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