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循序漸進，練好舉臂單腿深蹲（Pistol Squat） - Taiwan 2.0

你必須從站姿單腿慢慢蹲到底，再用單腿推回站姿。對肌力與平衡的要求很高。本文分享個人的練習心得。 Pistol Squat. 如果你騎自行車或跑步，或 ...

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