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前深蹲(Front Squat)代替後深蹲(Back squats)? - 福爾摩沙體能 ...

前深蹲有些時候會比後深蹲更有訓練效果。 已經有研究指出，前深蹲因為重量配置不同於後深蹲的關係，選擇重量輕於後深蹲所使用的負荷，還是可以達到跟 ...

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