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用餐順序這樣吃，提高代謝不易胖 - 蕃新聞

如果真的想吃牛可選菲力牛排油脂含量較低＠雞肉類則可選雞胸肉＠豬肉里肌肉熱量與油脂比較低. #水果則可以餐與餐之間吃，並且每餐1拳頭或切一切放到碗 ...

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