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正確仰躺就能矯正骨盆！日本名醫教躺5分鐘改善凸小腹 - Heho ...

5分鐘仰躺矯正法 ... 步驟一：. 首先先找一條較長的浴巾，然後折成一半，然後再折一半，也就是一共4折。折好之後人躺在瑜珈墊或是地板上，將骨盆枕放在腰部 ...

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