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腰椎屈曲度（下） | Lumbar Spine Flexion - Fitness Nook 健諾 ...

雖然避免脊柱最大屈曲有可能降低受傷風險，但適度屈曲（最大屈曲的60%-80%）可以提高運動表現，同時促進脊柱的最佳負荷分配。

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