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【有效鍛練】仰臥起坐易傷又無效瘦身？改做捲腹訓練更簡易 ...

相信不少人希望減掉腹部肌肉的時候，都會先想到仰臥起坐（Sit-up）這個訓練。事實上仰臥起坐對於腹部肌肉的效果一直都誇大了，而且錯誤的姿態會造成下 ...

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