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跑步訓練相關名詞@ 跑者尤怪 - 隨意窩

馬拉松選手可以10K配速跑400m~1600m間歇，間休30秒至2分鐘，共跑10K；或以5K配速 ... J 10 (double)：10K慢跑，分早晚兩次完成; J 10, 100 x6：10K慢跑--> 100m輕快跑6 ...

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