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請問玩健力SBD的各位巨巨都怎麼安排練背? - Mobile01
小弟健齡大概四年, 從一開始胸背腿肩手到最近這一年比較往SBD三項在走.頻率大概是一週三~四天, 深蹲+肩推、臥推+深蹲、臥推+硬舉. 這樣子在練.
確定!
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