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窄肩、垂肩該怎麼辦？這三招高cp 值鍛鍊技巧 - GQ Taiwan

當《愛的迫降》中的北韓軍官利正赫，著裝鋼盔、水壺、S腰帶登場時， ... 繩先拉到胸前位置，前臂和地面90°垂直；開始操作時，注意核心穩定，並利用肩 ...

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