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2023 高强度有氧运动 - lokuk.online

与有稳定节奏的有氧运动相比，高强度间歇训练可以燃烧更多的卡路里， ... 每组运动过程中不应该自我感觉身体很疲劳、运动很难，rpe适宜在12-14中间。

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