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2023 1rm 是什麼

那么，75 因此在訓練的安排，我們得要注意重量與次數的搭配。. 最大重複次數？ ... 上圖中的三個圈圈，分別代表的是在選重量之前，我們必須先瞭解什麼是RM、RPE、RIR。

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