上下肌力訓練 2 組強度( RPE ) : 12 次數: 2 組 1.伸展運動強度( RPE ) : 12 次數: 2 組第二週 2.上下肌力訓練強度( RPE ) : 13 次數: 2 組 1.伸展運動強度( RPE ) ...
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