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健身rpe必看攻略(2023年更新) - 宜東花

假设每周完成3次有氧训练，那么建议两次训练安排在RPE 5左右，一次训练安排在RPE 3-4左右。 很多人去健身房一呆就是1-2个小时，结果完成的训练只有 ...

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