Ptt 大爆卦 | rpe訓練 - 前往 https://www.sportscience.com.tw/article/detail/%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%B0%A1%E6%98%93%E7%9B%A3%E6%8E%A7%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%B2%A0%E8%8D%B7%EF%BC%8C%E5%8F%88%E8%83%BD%E9%99%8D%E4%BD%8E%E5%8F%97%E5%82%B7%E9%A2%A8%E9%9A%AA%EF%BC%9F

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如何簡易監控訓練負荷，又能降低受傷風險？ - 運動科學網

例如：一般常見計算訓練負荷的方法是將RPE (運動自覺強度，即代表運動過程選手自身感覺疲累程度) 乘以訓練持續時間，稱之為“ RPE訓練衝量”。

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