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计算你的训练负荷-如何在减少受伤风险的同时变得更强? - 简书

根据运动或训练的类型，计算ACWR是很困难的。尤其是涉及到CrossFit，一种方法是使用你的感知消耗率(RPE)。首先，将你觉得这项运动有多具有挑战性或多 ...

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